Pirinçsiz Nohutlu Pilav
15 Eylül 2017
Çocukların Düşük Karbonhidratlı Diyet Tüketmesi Sağlık Açısından Zararlı Mıdır?
27 Eylül 2017

Tencerede Pişen Browni!

Arada sırada tabi ki kaçamak yapacağız!

Masum bir kaçamak yapmak isteyenler için hazırlaması kolay, pişirilmesi için fırına ihtiyaç duymayacağınız süper lezzetli aynı zamanda yüksek kalori içermeyen harika bir tarif!:)

Kalori: 190

Malzemeler:

  • 100 gr Light Yoğurt
  • 2 Yemek Kaşığı Kakao
  • 2 Çay Bardağı Un
  • 3/4 çay bardağı (50 g) Sıvı Yağ
  • 1,5 çay bardağı (85 g) Şeker (1 parmak eksik koyunuz!)
  • 1 Paket Kabartma Tozu
  • 1 Paket Vanilin

Yapılışı:

  • Yumurta ile şekeri çırpın (2-3 dakika, çırpıcı yardımı ile olabilir.). Yoğurt ve sıvı yağı ilave ederek karıştırın.
  • Daha sonra un, kakao, kabartma tozu ve vanilini eleyerek spatula yardımı ile karışımları birleştirin. Kek hamuru hazır hale gelmiştir:)
  • Daha sonra hamuru, ısıya dayanıklı cam kaselere (7-8 adet) eşit bir şekilde paylaştırın.
  • Cam kaseleri yeterli büyüklükteki bir tencereye yerleştirin daha sonra kaselerin yarısına gelecek şekilde tencereyi su ile doldurun.
    Not: Suyun kaselerin içine sıçramamasına özen gösterin.
  • Tencerenin kapağını kapatarak ocağınızı çalıştırın. Öncelikle suyun kaynamasını bekleyin. Daha sonra ocağın ısısını bir miktar azaltın. Tencereyi ocağa koyduğunuz andan itibaren 20 dakika sonra tencereyi ocaktan alın. Fakat kapağı kesinlikle AÇMAYIN!
  • 10 dakika beklettikten sonra kapağı açabilirsiniz.
  • Browni hazır!
Dr. Hale Avşar
Dr. Hale Avşar
Dr. Diyetisyen Hale Avşar Başkent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun olmuştur. Get Fit, Dr. Uzman Diyetisyen Hale Avşar tarafından kurulmuştur.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir