- Sorunuz mu var?
- 0242 321 2108
- info@haleavsar.com.tr
Porsiyonlarınızı Küçültün
Sağlıklı Atıştırmalıklar İçin Öneriler
15 Eylül 2017
Moda Diyetlerdeki Tehlikeler
15 Eylül 2017Porsiyonlarınızı Küçültün
- Sipariş Vermeden Önce Düşünün
Gerçekten ne kadar aç olduğunuzu düşünüp, ölçün. Siparişinizin yarısını eve götürebilir ya da bir arkadaşınızla paylaşabilirsiniz. - Hayır Deyin!
Fast food kampanyaları iyi bir teklif gibi görünse de ihtiyacınız olandan fazla kalori, yağ ve şeker içerir. Bu yüzden “çift menülü” tekliflere hayır demeyi öğrenmelisiniz. - Mega boy tercihlerinizi değiştirin
Standart bir burger, patates kızartması ve içecek sipariş ettiğinizde büyük (mega) boyların yarısı kadar kaloriden tasarruf etmiş olursunuz. - Tatlıyı paylaşın
Başlıca besin gruplarının kısıtlandığı her türlü diyetten uzak durun. Vitamin mineral desteği kullansanız bile bazı kritik besin öğelerini kaçırabilirsiniz. - İçecek seçiminize dikkat edin
Yarım yağlı süt ya da sadece su düşük kaloriye sahip olduğundan kalori alımınızı azaltacaktır.
Dr. Hale Avşar
Dr. Diyetisyen Hale Avşar Başkent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun olmuştur. Get Fit, Dr. Uzman Diyetisyen Hale Avşar tarafından kurulmuştur.
