Metobolizma Hızlandırıcı, Düşük Kalorili Ara Öğün Önerileri
15 Eylül 2017
Pirinçsiz Nohutlu Pilav
15 Eylül 2017

Pekmezli Havuçlu Kek

Kalorisi daha düşük, besin değeri daha yüksek kahvaltı ya da ara öğün için çok lezzetli bir kek!

    • Bu tarifte şeker yerine pekmez kullanarak kekin besin değerini arttırdık.
    • Ayrıca % 30 lif içeriğine sahip light un kullanarak  hem kalorisi daha düşük hem de daha sağlıklı bir kek pişirmiş olduk.
    • Az miktarda ve sadece zeytinyağı kullandık!
    • Çocuklar için de oldukça sağlıklı bir kek!

Malzeme:

    • 3 Orta Boy Havuç
    • 250 gr Light Un
    • 1 SB Yağsız Süt
    • 1/2 SB Pekmez
    • 1 Paket Kabartma Tozu
    • 1 Paket Vanilin
    • 20 Adet Fındık
    • 1 Tatlı Kaşığı Tarçın
    • 1 Çay Kaşığı Zencefil
    • 1 Çay Bardağı Zeytinyağı

Yapılışı:

  • Yumurtaları çırpın.
  • Daha sonra pekmezi, zeytinyağını, sütü ilave edin ve homojen bir yapı elde edene kadar karıştırın.
  • Havuçları rendeledikten sonra karışıma ilave edin ve fındıkları da ekleyin.
  • Un, kabartma tozu ve vanilin i karışımın üzerine elek yardımı ile eleyin ve daha sonra spatula ya da kaşık yardımıyla karıştırın.
  • Daha önceden ısıtılmış fırında 180 derecede 30 dakika pişirin. afiyet olsun.
Dr. Hale Avşar
Dr. Hale Avşar
Dr. Diyetisyen Hale Avşar Başkent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun olmuştur. Get Fit, Dr. Uzman Diyetisyen Hale Avşar tarafından kurulmuştur.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir