Light Krep
15 Eylül 2017
Light Taco
15 Eylül 2017

Light Ravioli

Glisemik indeksi düşürülmüş Peynirli Ravioli…

Malzemeler:

    • 50 gr Tam Buğday Unu
    • Beyaz Un 150 gr
    • 2 Adet Yumurta
    • 90 gr Beyaz Peynir
    • 50 gr Mozeralla
    • 12 Adet Cherry Domates
    • 18 Adet Fesleğen – Yapraklar büyük ise 9 adet yeterli olacaktır.
    • 3 Tatlı Kaşığı Zeytin Yağı

Yapılışı:

  • Yumurta ile unları karıştırın, karışımı yoğurun. Hamur hazır:)
  • Daha sonra hamuru kare şeklinde ve ince olarak açın.
  • Hamuru ikiye bölün.
  • Ravioli tepsisine hamurun bir parçasını yerleştirin, daha sonra sırasıyla malzemeleri koyun.
    NOT: Ravioli tepsisini merdanesi ile birlikte set olarak ESSE’ den almıştım. Siz de oradan temin edebilirsiniz.
  • Malzemeleri yerleştirdikten sonra hamurun kalan parçasını da yerleştirin ve merdane ile üzerinden geçerek hamurların birleşmesini sağlayın.
  • Daha sonra hamur parçalarını düzgün bir şekilde bıçak yardımı ile tepsiden çıkartın. Ya da ravioli tepsisini ters çevirerek bastırdıktan sonra hamuru bütün halde çıkartıp ravioli parçalarını ayırabilirsiniz.
  • Kalan hamur parçalarını birleştirerek tekrar merdane ile açın ve aynı işlemlerden geçirin, 1 porsiyon daha ravioli çıkacaktır.
  • Daha önceden kaynattığınız suya raviolileri atarak 1-2 dakika haşlayın.(Ravioliler tamamen suyun yüzeyine çıktığında haşlanmış demektir.)
  • Domatesleri tavaya koyun zeytinyağı ilave edip pişirin.
  • Raviolilerin üzerine domates sosunu ekleyin, fesleğen ile tabağınızı süsleyin. Tarif hazır!
  • 1 porsiyonda 6 adet ravioli vardır. Afiyet olsun 
Dr. Hale Avşar
Dr. Hale Avşar
Dr. Diyetisyen Hale Avşar Başkent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun olmuştur. Get Fit, Dr. Uzman Diyetisyen Hale Avşar tarafından kurulmuştur.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir