Karidesli Yalancı Noodle
15 Eylül 2017
Kırmızı Biberli Light Ekmek
15 Eylül 2017

Karnabahar Tabanlı Pizza

Klasik sebze yemeği pişirmekten sıkıldıysanız, oldukça düşük karbonhidrat içeren, kolay, hafif ve oldukça lezzetli olan bu tarifi denemelisiniz!

Özellikle sebze tüketmeyen çocuklar için oldukça ideal, emin olun karnabahar yediklerini anlamayacaklar:)

Kalori:110

Karbonhidrat ve kalori içeriği oldukça düşük, kolay, lezzetli!

Malzemeler:

    • 200 g Rendelenmiş Light Kaşar Peyniri
    • 500 g Karnabahar
    • 2 Orta Boy Domates
    • Fesleğen
    • Pul Biber
    • Toz Kırmızı Biber
    • Kekik
    • 1 adet büyük veya 2 adet küçük boy Yumurta

Yapılışı:

  • Karnabaharı yıkayınız ve kurumaya bırakınız.
  • Domatesleri rendeleyerek suyunu tamamen çekene kadar pişiriniz. İçerisine isteğinize bağlı olarak kırmızı toz biber, pul biber ve kekik ilave edebilirsiniz.
  • Karnabaharı pirinç kıvamında olacak şekilde rondodan geçiriniz.
  • Rondodan geçirdiğiniz karnabaharın suyunu iyice sıkınız (Biz tülbent yardımı ile yaptık hem pratik oldu hem de çok iyi sonuç aldık).
  • Daha sonra kaşar peynirinin yarısını, yumurtayı, karnabaharı bir kaba koyunuz, sevdiğiniz baharatları da ekleyerek iyice karıştırınız.
  • Fırın tepsisinin üzerine karışımı kaşık yardımı ile yuvarlak bir şekilde dağıtınız. Orta kısım ile uçların aynı kalınlıkta olmasına özen gösteriniz. Uçlar ince kalır ise yanabiliyor. 20 dakika 180 derece pişiriniz.
  • Fırından çıkarttığınız pizza tabanının üzerine domates sosunu yayınız. Daha sonra kalan rendelenmiş kaşarı da ekleyerek tekrardan fırına veriniz. Yaklaşık 5 dakikada kaşar eriyerek kızarıyor!
  • Pizzanızı fırından çıkardıktan sonra fesleğen ile süsleyiniz. Biraz soğuduktan sonra daha kolay servis ediliyor.
  • Afiyet olsun!;)
Dr. Hale Avşar
Dr. Hale Avşar
Dr. Diyetisyen Hale Avşar Başkent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun olmuştur. Get Fit, Dr. Uzman Diyetisyen Hale Avşar tarafından kurulmuştur.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir