Blog

Sağlıklı besin seçimleri yapmak sandığınız kadar zor değildir. Yediğiniz her şeyin kalorisini hesaplamak ya da sevdiğiniz besinlerden kaçınmak kısacası çok katı bir diyet uygulamak zorunda değilsiniz. […]

Vücudunuzun sesini dinleyin. Açlık ve doygunluk durumunda içinizden gelen işaretler doğru yemenize yardımcı olabilir, eğer onları dinlerseniz. Kendinizi tok hissederken sadece yemiş olmak içidn tüketim yapmayın. Öğünler […]

Haftalık menü oluşturun: Basit ya da detaylı olarak yapabilirsiniz. Burada önemli olan nokta alışveriş listesi oluşturmaktır. Bir kere pişirin iki kere tüketin: Hazırlık aşamasında harcadığınız zamandan […]

Erken ye: Güçlü bir kahvaltı ile güne başlayın! Protein (süt, yumurta) ile başlayın, tam tahıllarla devam edin ve son olarak meyvelerle kendinizi ödüllendirin. Düzenli ye: Yanlış atıştırmalıkları […]