- Sorunuz mu var?
- 0242 321 2108
- info@haleavsar.com.tr
Moda Diyetlerdeki Tehlikeler
Porsiyonlarınızı Küçültün
15 Eylül 2017
İdeal Kilolar İçin Sağlıklı Seçimler Yapın
15 Eylül 2017Moda Diyetlerdeki Tehlikeler
- Hızlı ağırlık kaybı
Ağırlık kaybına dair sağlıklı bir plan haftada 1 – 1,5 kg’dır. Eğer kısa sürede yüksek ağırlık kaybınız var ise bu çoğunlukla kas, kemik ve su kaybıdır ve bunun az bir miktarı yağ kütlesinden olacaktır. - Tehlikeli bileşenler
Zayıflama vaadi ile satılan ürünlerden bazılarının bileşenleri zararlı hatta ölümcül olabilir. Bu ürünlerden bazılarının sinir hasarı, kalp krizi ve ani ölümlerle neden olduğu belirlenmiştir. - Sihirli besinler ya da destekler
Vücudunuzdaki yağı eritip yok edecek mucizevi bir besin ya da ilaç yoktur. Aynı şekilde genetik kodunuzu sihirli bir şekilde değiştirecek süper besinler de yoktur. - Tuhaf miktarlar ve sınırlamalar
Başlıca besin gruplarının kısıtlandığı her türlü diyetten uzak durun. Vitamin mineral desteği kullansanız bile bazı kritik besin öğelerini kaçırabilirsiniz. - Özel yiyecek kombinasyonları
Özellikle günün belirli saatlerinde tüketildiğinde ağırlık kaybı sağlayacak özel besin kombinasyonları olduğuna dair kesinleştirilmiş kanıtlar mevcut değildir. - Sert menüler
Hayat zaten yeterince karışık! Sert menüler takip etmek bunaltıcı ve lezzetli olmayan bir durum yaratacaktır. İhtiyacınız olan şey, günlük yaşamınıza adapte edebileceğiniz esnek bir yeme alışkanlığıdır. - Egzersize gerek yok
Düzenli fiziksel aktivite kalıcı kilo kaybı ve sağlık için olmazsa olmazdır. Hoşlandığınız egzersizi bulmak başarının anahtarıdır. Her gün 30-45 dakika yürüyüş yapmak bile ağırlık korumada yardımcıdır.
Dr. Hale Avşar
Dr. Diyetisyen Hale Avşar Başkent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun olmuştur. Get Fit, Dr. Uzman Diyetisyen Hale Avşar tarafından kurulmuştur.
