beslenme uzmanı

8 Kasım 2017

KALORİ ALIMINI AZALTMAK İÇİN ÖNERİLER

Tabaklarınızın boyutunu küçültün. Genellikle yemek yerken tabağı doldururuz ve tamamını tüketiriz. Aynı miktardaki yemeği daha küçük bir tabakta tükettiğimizde beynimiz daha fazla miktarlarda tüketim yapmışız gibi […]
6 Kasım 2017

PARMESAN PEYNİRLİ FIRINDA KARNABAHAR

Get Fit Mutfak’ ta yaptığımız kolay, pratik ve leziz bir diğer tarif. Karnabaharı bir de bu şekilde deneyin, pişman olmazsınız afiyet olsun. 🙂 MALZEMELER 1 adet […]
6 Kasım 2017

SAĞLIKLI GEBELİK İÇİN EN İYİ BESİN SEÇİMLERİ

Hamile olmak ben 2 kişilik besleniyorum bahanesi ile daha çok yemeyi değil fakat daha kaliteli beslenmeyi gerektirir. Yiyecekleri kalori bazında değerlendirmek doğru değildir. Yiyeceklerin besin ögesi […]
31 Ekim 2017

YAĞ YAKIMINDA YENİ BİR ANAHTAR: BAKIR!

Yoğun kardiyo programları, yüksek miktarda su tüketimi ve protein tüketimini arttırmak metabolizma hızını arttırmaktadır. Fakat ‘bakır’ ın da metabolizma hızını arttırıcı etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Kaliforniya […]