20 Ocak 2018

KEMİK SAĞLIĞI İÇİN ELZEM BESİN ÖĞELERİ: KALSİYUM VE D VİTAMİNİ

Kalsiyum ve D vitamini kemik sağlığı için elzem besin öğeleridir. Birçok insan sağlıklı kemikler ile kalsiyumu bağdaştırmıştır fakat D vitamini gözden kaçmaktadır. Yapılan araştırmalar kemik sağlığı […]
28 Kasım 2017

FİT MUFFİN

Şeker, un, yağ kullanmadan ‘Get Fit MUTFAK’ ta yaptığımız muffin tarifi; 1 tanesi sadece 85 kalori! Hem hafif, hem de lezzetli! Üzerine 1 tatlı kaşığı bal […]
28 Kasım 2017

KADINLAR İÇİN KALP SAĞLIĞI

Kalp sağlığı kadınlar için oldukça önemlidir. Bireyin beslenme alışkanlıkları, yaşam şekli kalp sağlığı üzerine oldukça önemli bir rol oynamaktadır. Şişman ya da obez bireyler, Yağlı besinleri […]