13 Ekim 2017

NEDEN KİLO ALIYORUZ-1

NEDEN KİLO ALIYORUZ? Son yıllarda şişmanlık ve obezite hem ülkemizde hem de dünyada artış göstermektedir. İleri ki yıllarda da giderek artacağı öngörülmektedir. Hem ülkemizde hem Avrupa’ […]
30 Eylül 2017

En Sık Yapılan Hatalar!

Kahvaltıyı atlamak. Sabah kahvaltısını tamamen atlamak, gün içinde çok daha fazla miktarda besin tüketmeye neden olabilir. Oysaki kahvaltıda bir miktar kepek ekmeği, peynir, meyve ile tamamlanacak […]
29 Eylül 2017

Doğru Bilenen Yanlışlar

Sadece yağ içeriği yüksek gıdalar şişmanlatır!   Yağ temel besin öğelerindendir. Günlük beslenme programımızdan yağları çıkarmak sağlığımız açısından oldukça sakıncalıdır. Yağlar vücudumuz için enerji sağlar, kan […]
27 Eylül 2017

Diyet Lifi: Kalp Hastalıklarına Karşı Savaşta Önemli bir Zincir

Diyet Lifi Nedir? Diyet lifi geniş bir terimdir. Bitkisel kaynaklı besinlerin vücut tarafından sindirilemeyen kısmı olarak tanımlanır. Genellikle meyvelerde, sebzelerde, tam tahıllarda, kuru baklagillerde, sert kabuklu […]