NEDEN KİLO ALIYORUZ? Son yıllarda şişmanlık ve obezite hem ülkemizde hem de dünyada artış göstermektedir. İleri ki yıllarda da giderek artacağı öngörülmektedir. Hem ülkemizde hem Avrupa’ […]
Kahvaltıyı atlamak. Sabah kahvaltısını tamamen atlamak, gün içinde çok daha fazla miktarda besin tüketmeye neden olabilir. Oysaki kahvaltıda bir miktar kepek ekmeği, peynir, meyve ile tamamlanacak […]
Sadece yağ içeriği yüksek gıdalar şişmanlatır! Yağ temel besin öğelerindendir. Günlük beslenme programımızdan yağları çıkarmak sağlığımız açısından oldukça sakıncalıdır. Yağlar vücudumuz için enerji sağlar, kan […]
Diyet Lifi Nedir? Diyet lifi geniş bir terimdir. Bitkisel kaynaklı besinlerin vücut tarafından sindirilemeyen kısmı olarak tanımlanır. Genellikle meyvelerde, sebzelerde, tam tahıllarda, kuru baklagillerde, sert kabuklu […]